Hoppa till sidans innehåll

Heros InnebandyTränar MAQ

05 APR 2011 13:42
Vi har blivit beviljade Idrottslyftsmedel från Svenska Innebandyförbundet för att Utbilda oss Ledare och Spelare kring MAQ ( Muscle Action Quality ) Funktionell träning för rörlighet och styrka.
  • Skapad: 05 APR 2011 13:42

Onsdag den 30 mars startade vi träningarna tillsammans med Gefle IF Fystränare Johan Holmström som kommer att leda oss igenom detta vid 5 tillfällen. Övningarna går ut på att förbättra funktionerna som bidarar till ökad rörlighet, bättra styrka, bli snabbare och starkare men framförallt att detta skall leda till skedeförbyggande. Vi börjar med en introduktion som sedan kommer att utvecklas till svårare övninger allt i syfte att förbättra den enskilde individen. Påbyggnaden finns sedan i upp till 4 steg. 

Muscle Activity Quality- funktionell träning passar för alla idrotter, åldrar och träningsnivåer. Från barn och ungdom till junior och vuxen. Från Motionär till Amatör och Elitaktiv.

 

se lite film från övningarna här under:

Vi lyssnar och Lär

Vi provar övning 1

Vi provar övning 2

Skribent: Christer Ringh

Collen Sweden AB

Mångfaldscertifierad förening genom 

 

 

Vill du swisha KF Heros kan du göra det genom att scanna denna bild inne på swish. 

 

 

 

 

 

 

 

Vi reser tryggt och säkert med

 

Permobils logga

 räknare
räknare

 

Postadress:
Korpförening Heros - Korpen
Brunnsgatan 46
80252 Gävle

Besöksadress:
Brunnsgatan 46
80252 Gävle

Kontakt:
Tel: +46761446956, +46761446957
E-post: This is a mailto link

Se all info

Diplom från Viggo foundation

 

Poster om Heros